孩子每次考试都紧张，这可能是因为他们缺乏自信，或者他们对考试的要求和期望过高。为了帮助孩子缓解考试紧张情绪，父母应该耐心地和孩子交流，鼓励他们相信自己的能力，并为他们提供合适的学习方法和技巧。学生可能会感到来自家长、老师或自己的压力和期望，这些期望可能会导致他们感到必须在考试中取得好成绩，从而导致紧张和焦虑。
学生可能会感到不确定，不知道考试的难度和范围，或者不知道自己是否准备好了，这些不确定性可能会导致紧张和焦虑。学生可能会对自己的能力和知识水平产生怀疑，这可能会导致他们在考试中感到紧张和焦虑。在对知识点没有足够熟悉的情况下，对于考试会产生抵触，会害怕考试暴露出自己的知识弱点，如果考试都是1+1的话，就不会有人考试紧张了。
考试前紧张是很正常的事情。想想我们大人，考试前，面试前，会议汇报前，都会紧张，何况孩子？理解万岁，父母应该换位思考，从心底里理解和相信自己的孩子，让孩子感受到你理解他、支持他、相信他。家长给孩子一些“只要你尽力就好”这样的正面暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻压力和焦虑。
好的心理素质能够帮助孩子更好地应对考试压力和挫折，增强孩子的自信心和耐心。家长可以在平常的生活中注重孩子的心理素质培养，比如鼓励孩子多参加社交活动、锻炼身体、培养兴趣爱好等。
孩子在平时的学习成绩本来就不错，只是考场失利，说明孩子还是懂得学习、热爱学习的，只是不能完全在考场上发挥。在考前几天的节骨眼上，千万不要再过分督促孩子学习。在孩子看来，本来自己之前的每次考试就发挥不好，而眼下父母的这种做法无异于在跟自己说：“回回都考不好，这回可不能再失败了！”如此一来，孩子反而更加惶惶不安了。
考前焦虑是许多孩子都会产生的一种情绪。如果这时家长看出了孩子的焦虑，千万不要再说诸如“你能行的，妈妈看好你”“别怕。好好考”之类的话。虽然家长是好意在给孩子鼓劲儿，却无意中又给正处于焦虑状态中的孩子“火上添油”。要鼓励孩子说出心事，并耐心倾听，帮助孩子分析原因，调整出一个好的心态来。