当19岁孩子出现沉迷游戏时，家长要了解、去寻找、去尝试找出孩子沉迷游戏的真正原因。有些孩子特别喜欢玩游戏，可能青春期体内的荷尔蒙无处发泄。也可能是青春期的叛逆，被父母控制得更厉害，孩子觉得没有一丝自由空间。如果孩子觉得没有一丝自由空间，那就需要家长做出调整，让孩子的心没有束缚感；此外，家长还需要与孩子沟通、探索，与孩子一起努力寻找正确的方式和方法来宣泄情绪。比如：弹钢琴，运动，种花等等。慢慢地将孩子远离游戏。
手机并不是什么可怕的东西，只要使用得当，它可以帮助孩子获取很多信息，丰富他们的知识。家长可以告诉孩子手机的优缺点，以及如何正确使用手机。比如看手机40分钟后，应该休息10分钟，看看绿色植物。或者从一些学习软件中选择一些感兴趣的，看看怎么画沙画，怎么拍照等等。孩子可以从手机中受益，不易被手机游戏所吸引，因此逐渐戒掉了游戏。
父母可以与孩子讨论并制定每日时间表。完成计划中的每个项目，并在完成时将其划掉。例如：早上8:00-8:45上网课，如果孩子完成了这一项会被划掉，如果孩子没有上网课，就要交出当天的零用钱作为惩罚。让孩子知道该做什么，做事要有计划，也让孩子学会自律，逐渐减少对手机的依赖，减少玩游戏。
具体分析孩子各方面情况，了解其主要的心理状态，以便“对症下药”。为了解孩子的身心状态，甚至和他一起玩游戏，探讨其中奥妙。告诉孩子“面对困难比逃避困难容易得多，因为逃避行为积累了更强的心理恐惧”。以身作则，父母该是什么样子要做给他看，不要当着孩子的面上网。
找到孩子的兴趣所在，并积极鼓励孩子发挥自己的兴趣，激起孩子的乐趣，从而帮助孩子不再沉迷游戏。以同样轻松但积极的娱乐方式逐步代替网络。如运动项目，旅游等，然后再逐步转移到学习上去。让孩子体验伙伴间交流的感受，多结益友。培养孩子正确的价值观，让他们知道该如何提升自身价值。
让孩子走出去，转移孩子注意力。告诉孩子网络游戏伤身，要想身体健康，要懂得取舍。如果孩子沉迷网络游戏的话，可以在周末或者孩子不上学的时候带孩子出去旅游，可以去远的地方，也可以去近的地方，开阔孩子的视野。
要孩子完全不接触游戏，是不可能的，那么请设置定时的闹钟，闹钟一响，孩子必须停止游戏。晚上睡觉之前，收走手机，路由器最好放置在家长的卧室，晚上处于网络关闭状态，防止孩子玩电脑等其他电子产品。