培养专注力最好的办法就是通过培养孩子专注做一件事，随后逐渐加长时间，从而达到锻炼专注力的目的。这里面要注意两个点：第一点，这件事最好是孩子自己的兴趣所在（比如绘画、轮滑等），因为兴趣是最好的老师，同时这个锻炼必须需要孩子的认可。第二点，通过孩子在一件事的专注，家长要鼓励引导孩子延伸到学习生活的其他方面来！下面具体来看看家长如何培养孩子的专注力。
家长如何培养孩子的专注力
1、帮孩子形成生活节奏。
很多成年人的工作和生活都是热热闹闹、匆匆忙忙，被外力推着走。对小孩子，要从小培养他们认识生活的重心，形成自己的节奏。这样，当他们以后面临越来越繁重的学业，也能保持专注和重心。
孩子的节奏，包括一天相对固定的时间安排。早上上学前，起床、吃早餐、收拾用具的准备；放学回家后，游戏、做作业、做家务的时间分配。
做这些事情，都以学习为重心。比如，放学回家，先用20分钟吃点零食点心，休息一下，就先做作业。耗时间的游戏不能此时玩，因为玩起来就不可能再把心思放回学习上了。
晚上睡觉前，先把第二天的上学用具收拾整齐，放在固定的地方。
从小形成节奏，长大后也会不慌不忙，习惯以学习为重心。
2、给孩子独处的空间和时间。
家中有专门的区域给孩子学习和玩耍，两种区域要严格分开。如果难以实现，那就保证有学习的独立空间，玩耍可以在客厅。学习的区域要帮助孩子经常收拾整齐、整洁。
整洁的环境，有助于思维的清晰和专注。孩子习惯在整洁的环境下学习，有助于注意力集中，逐渐锻炼思维专注。
时间上，孩子在学习或玩耍时，家长不要在旁边干扰或唠叨，静静陪伴。一般来说，注意力集中的时间要超过十分钟，但是对小孩来说，也不宜过长，从十分钟，到二十分钟、三十分钟就好。一般来说，在学习上能专注三十分钟，对心理锻炼和生理健康都较好。时间过长，对孩子脊柱等等容易有伤害，也不符合孩子的心理特点。
3、引导孩子关注的深度和广度。
先说广度。我们一般喜欢孩子专注在学习上，这确实是培养的重心，不可能让孩子专注在玩耍上。
但是各个领域的相通，对学习更有启发。所以在生活的各个方面，都要注意观察和引导孩子的专注。比如对大自然的观察，对家里一盆花、一只小动物的观察入微；对一件事情的持续关注，比如当下疫情的演变走向；对做事情的专注，比如做家务的打扫卫生、洗碗等，比如搭一件乐高玩具等等，都应随时关注和培养。习惯和能力是能潜移默化的。
在深度上，引导关注一件事情的前因、后果、演变、关联，不流于表象，这种思维的深度更有助于专注力的深入锻炼。
专注力的培养其实都是在一些很小的细节中，或许有的父母忽略了，比如说：
1、孩子说话的时候，不管宝贝说的对与不对，甚至没我表达清楚或者发音不准确，都不要去打断，让他自己说完，静静地聆听，等待。
2、孩子玩玩具的时候，不要插手，甚至根本不会玩也不要去指挥他，除非他主动要求你帮他。但往往父母容易去过多的教孩子怎么玩，这样其实不太好。
3、还在在观察、思考等本身就在关注的做一件事的时候，或者他做的好的时候，不要着急去赞扬他，延长他的专注时长和专注深度。
家长如何培养孩子的专注力，孩子专注时候不能打断，另外需要减少外界环境对孩子的干扰，毕竟孩子自制能力差。最重要的是家长的用心陪伴。