16岁孩子专注力差坐不住，家长要注意开导孩子，平时不能经常训斥孩子，可以从兴趣爱好入手，选择他喜欢的东西，让他坐下来，再慢慢诱导，逐渐增加时间，提高专注力，可以让他参加一些有助专注能力启发智慧和开发思维的游戏训练。下面具体来看看16岁孩子专注力训练有哪些。
16岁孩子专注力训练
1、让孩子在嘈杂的环境里背诗
专注力强的孩子能够用20分钟背完一篇古诗，这是因为孩子的所有思维全部都聚焦在古诗上面，完全感受不到外界嘈杂的环境，而且古诗对于孩子来说篇幅较短，父母可以多锻炼孩子在嘈杂的环境里背诗。对于专注力比较差的孩子来说，父母不要严格要求孩子背时的时间，只要孩子能够可以背成功就行，孩子成功之后还要给孩子一些奖励，用来激励孩子。
2、当孩子表达想法的时候不要打断
每当孩子想要自我表达时，都需要大脑思考加上语言输出，这对孩子来说是一条非常完整的逻辑思维链。这样有助于培养孩子大脑的逻辑思维能力，当孩子解决问题的时候更不容易因为外界其他因素而分神。所以每当孩子想要表达自己的观点时，父母要让孩子合理叙述自己的想法，不要打断。
3、给足孩子玩乐的时间
想要还让孩子专心致志的学习，就要让孩子尝尝玩乐的甜头，只有孩子知道玩乐是什么滋味后才不会过于留恋。所以在孩子的日常生活中，给孩子的时间留些空白，让他自己管理自己的时间，这样会提高他在学习上面的关注力。
4、要求孩子每天整理自己的卧室
有研究表明，井井有条的环境更容易使人专注在某件事上，而杂乱无章的环境会对人的专注力产生很大的影响。要求孩子每天整理自己的卧室，这样会使孩子的生活空间变得更加整齐，孩子在自己房间学习的时候，注意力也不会被其他东西吸引。而且在孩子整理卧室的这个过程中，也能锻炼到孩子的专注力。把杂乱无章的事物摆放整齐，能锻炼到孩子的专注思维。
5、培养孩子专注力的时候，父母也要以身作则
在生活中我们经常能发现，很多家长在看孩子写作业的时候，都在旁边看手机，电子产品对孩子的诱惑非常大。当你在孩子旁边看手机的时候，孩子的注意力一定会被手机里的内容所吸引，就无法静下来学习，所以在培养孩子注意力的时候，父母也要给孩子营造一个专心致志的环境。
6、培养孩子的兴趣爱好
很多孩子都能在自己有兴趣的事物上玩一整天，喜欢绘画的孩子可以专心致志的坐在书桌前画两三个小时，这都是因为兴趣产生的魔力。而且也只有兴趣能够让孩子体会到，把注意力集中在一个事物上所带来的快乐。对于孩子来说，能够集中注意力在自己感兴趣的事物上面，时间不仅过得快，而且还非常充足。
16岁孩子专注力差怎么办
第一，尽量给孩子提供可专注的环境空间。比如说你想让孩子读书，你就不能在他的书桌旁边出现他喜欢的玩具和零食。孩子的意志力相对较弱，自我控制还没有那么强，他很容易被自己喜欢的事物所吸引。
第二，在孩子认真做某事的时候，你千万不要去打扰他。我经常看到有的父母。孩子分明在认真专注的画画，她一会儿过去喂孩子水果。一会儿又问孩子：“要不要喝点水？”我还要在旁边指点：“这个画圆了，那个画扁了”。其实这些行为都是很容易干扰孩子的注意力的。
第三，有的时候孩子注意力不集中，是因为他不知道自己的注意力该放在哪。家长要明确的给孩子要做什么的指示。就好像我们到超市去买东西，会先列个清单。那效率就会很高，因为我们到超市注意力会直接放在我们将要购买的清单上。
第四，要给孩子分配与他能力匹配的任务。这样孩子在做事情的时候，就不会因为这个事情太简单而感觉无聊不想做，或者因为太难而感觉力不从心而放弃。给孩子分配与他能力相匹配，稍微高一点点的，需要一点努力才能完成的任务，完成后，他会比较有成就感。才有继续做下去的动力。注意力才能被慢慢培养。
专注力在孩子的成长中很重要，在学习上表现更多。所以家长不容忽视，更不能以为孩子长大了自然就有专注力，这是完全错误的想法。懒散的思想一旦构成很难再集中。所以，家长们要从小就培育孩子的专注力。