孩子考的不好，心理上会受到打击，产生烦躁情绪，这时候家长再急躁，就等于火上浇油，让孩子更烦。所以，家长一定要静下心来跟孩子沟通，再着急也要压住火，不能暴发，发火、大喊大叫不仅不利于解决问题，还会让事情更糟糕。
千万别打击孩子的信心，一定要鼓励孩子可以更好。家长千万别说：“你怎么这么笨？你怎么不好好学习？”之类的打击孩子信心的话，这只能让孩子更加否定自己。要对孩子说：“孩子，沉住气，相信自己。一次失误只要正确对待，找到原因，会进步的”。
家长所要扮演的角色非常重要。通过各科试卷的分析和知识结构的设置入手，形成总体上对各科知识的把握分析，找出孩子的哪些科目、哪些环节是薄弱点。哪些知识是需要巩固加强的，哪些知识是需要加大训练强度的，哪些知识或者哪种能力是要逐渐形成的？家长和孩子一起找出欠缺和遗漏的点，在本子上做下标记，然后针对这些情况一一的进行解决和攻克。要强科更强，弱科补缺。
在面对孩子成绩不好的时候，家长要经常对孩子予以鼓励，不要对孩子进行辱骂，要带孩子适当的放松。让孩子的心里紧张可以得到舒缓。具体的方法可以是，节假日期间带孩子出去玩一玩，给孩子适当的放松时间，让孩子的大脑也适当处于松弛阶段；如果一直死学，大脑长期紧绷，记忆力反而下降，甚至会造成精神性头疼。总而言之，这一阶段，家长一定要调节好自己的心态，然后在孩子回家后也要让孩子适当放松。
不要因孩子成绩差而对孩子的前途过分担忧。成绩的好坏固然对孩子前途有一定的影响，但决不是决定因素。只要孩子有一颗积极向上的态度，有一颗努力奋斗的心，相信孩子的前途肯定会十分光明。因为成绩不理想，家长就担心孩子的前途，实在是杞人忧天。三百六十行，行行出状元。上帝在关闭一窗的同时，肯定打开了另一扇窗。
当家长对孩子提出期待时，一定要从孩子的实际情况出发，基于起能力、特点、性格、兴趣等提出期待和要求。只有家长科学、理性地认识孩子，明白孩子的真实状态，才能建立合理期待，也才有可能让家长走出过度焦虑。
家长要想走出过度焦虑，首先要做的就是调整自己的心态，不要轻易被“别人家的父母”“别人家的孩子”所裹挟。“有句话说‘有比较才有伤害’。当家长将目光从他人转向自我，从别人家的孩子转向关注自家的孩子时，才更有可能拥有良好的情绪和心态。”