与孩子进行心心交流，让他们了解手机使用的弊端和影响，引导他们意识到合理使用手机的重要性。听取孩子的感受和观点，理解他们为何喜欢玩手机，并帮助他们寻找更健的兴趣和活动。制定明确的手机使用规定，如每天使用时间限制、只允许在特定时间段使用、不允许带手机上床等。确保孩子明白自己的手机使用权益和责任，并严格执行规定。
不给孩子配手机，家里没有电视的等，客观上消除诱惑。比尔盖茨的女儿14岁才有自己的手机，每天玩电脑不能超过45分钟，乔布斯也不让孩子小时候玩ipad.避免围追堵截，不能突袭，只会激发矛盾。制定规则，以尊重为前提的商量。和孩子一起制定使用规则，比如工作日作业完成以后可以玩儿30分钟，周末完成任务后可以玩45分钟等等。如果不执行，那下次就取消使用，和孩子一起协商惩罚措施。
移花接木，转移注意力，用有趣的事情替代手机。要培养孩子一到两个项目的兴趣爱好，比如画画，打球啊，跑步等等，让孩子的生活有其他的支点和兴奋点，能在爱好中得到成就感和满足感。比如和孩子心平气和提要求，比如你每天完成作业任务，我可以让你看，但是你看完视频要写读后感，玩完游戏要总结游戏的攻略，这样孩子就觉得没意思了，这个后续要求让孩子觉得没劲。
向孩子寻求帮助。这是一个很绝的方法，把你的苦恼向孩子倾诉，让孩子和你一起想办法，让孩子安慰你，把谈话作为一个机会，让孩子分享他所遇到的麻烦，困难，烦恼，双方都谈开了，你们之间的隔阂就自然不存在了，孩子对于手机的爱好，也就不会那么强烈了。很多孩子其实是因为太孤单才会沉迷于手机如果家长能够和孩子成为一个朋友那么不再孤单的孩子也不会把所有的时间都放在手机上。
孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴。父母应该尽可能增加陪伴孩子的时间，同时做到有效陪伴，而不是陪在孩子身边，但是做自己的事情。应该全心全意陪伴孩子，多和孩子一些互动和交流，了解孩子的想法。
培养孩子兴趣爱好，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，孩子对手机的需求就会慢慢降下来。家长有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄小朋友互动的活动，这是最根本最有效的途径。越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大。