手机作为现在人必不可少的一种产品，家长平时在家里如果没特殊情况还是不要抱这手机看，孩子好奇心很严重，他也知道手机里面可看的东西很多，所以家长要以身作则，尽量在家里不去看手机，孩子也自然而然不看了，告诉孩子经常看手机视力有影响，当然能听话的孩子不去看手机还是少数，这个还需要家长配合好。
了解手机入迷的原因是解决问题的关键，孩子沉迷于它可能是因为寻求刺激、逃避现实或社交需求。家长通过与孩子进行沟通，了解他们的内心需求和情感状态，可以更好地理解他们为何会沉迷于手机不睡觉。
家长要试着了解孩子的感受和态度，如家长希望孩子可以先结束作业再玩手机，不要说“现在立刻去做作业”，而是说“我知道这个游戏很好玩，但你必须先结束作业，我看着你玩完这一局，然后你就去做作业，可以吗？”
一家人在一起的时候可以一起阅读、观剧，然后一起交流读后感、观后感。实在不行采取强制措施，孩子自制力并不如成年人，如果光是好言相劝可能并不能起到十分的效果，所以需要一手甜枣一手棒槌了。对孩子我们也可以在循循善诱的同时适当扮个黑脸从而让孩子在一段时间远离手机，或许远离手机一段时间“手机瘾”也就没了。
多观察一下孩子玩手机的内容是什么，在对症下药，因为个人兴趣特长是不同的，如果孩子沉迷网络游戏，建议软硬兼施，一方面多陪陪孩子做一些她感兴趣的活动，分散一下注意力，跟孩子一起制定一个合理的玩手机时间表，循序渐进，慢慢减少玩手机的时间，当然我们做父母的，要给孩子做好榜样，劲量在孩子面前少玩手机。另一方面如果孩子在玩手机方面真的有天赋，建议不要打击孩子的积极性，不能磨灭孩子的兴趣爱好，当然也要引导孩子，减少玩手机的时间。
家长可以带孩子去游泳馆、图书馆、科技馆、博物馆之类的地方，培养孩子一些良好的兴趣爱好，这些都是对孩子的成长十分有帮助的。多买一些书籍放在家里，充实孩子的生活，用一些积极向上的兴趣爱好来转移孩子注意力，避免孩子手机不离手。
2、加强对孩子的教育和引导
家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们的想法和需求，帮助他们树立正确的价值观和使用手机的意识。家长还应该控制孩子的使用时间，设定一些必要的限制，以确保孩子的学习和生活不受干扰，从而改善孩子手机不离手的情况。
家长可以培养孩子的业余爱好，比如唱歌、亲子游戏、舞蹈、画画、音乐之类。平时还要适当的鼓励夸奖孩子，让他得到满足感，从而更加努力，因为孩子也是需要被赞扬的。有时间多带孩子出去走走，开拓他的视野，让他感受到大自然的美好。