孩子出现躺平、摆烂等情况往往是因为他们无法独立解决问题或缺乏动力。家长不应立刻代替孩子解决问题，应该坚持让孩子自己尝试解决问题，并帮助他们梳理思路，找到解决的方法和方向。家长应该关注孩子的情绪和沟通方式，建立正面的交流和鼓励机制，让孩子感受到家长的支持和关心。有时候，孩子躺平摆烂可能是因为缺少家长的陪伴和鼓励。
如果孩子躺平摆烂，那么家长就应该多培养孩子性格方面的独立和自信，很多时候，小孩子做不好事情是因为自己对自己的实力没把握，不够自信。所以，在更多的时候，自信心比技能显得更重要。家长自然是希望孩子能抓紧这最后的时间，再努力一把，往上再冲一冲，面对考试比孩子都要紧张。但这种高期待伴随紧张焦虑的不安情绪，很容易传染给孩子，所以想要缓解孩子紧张焦虑的情绪，需要家长先调整好自己的心态，保持一颗平常心。
孩子面对考试和升学的压力，情绪起伏大一些是很正常的，这时候父母不要用指责和控诉表达关爱，而是应该多一些关心和支持。和孩子一起坐下来聊一聊，他最近的苦恼以及感受，家长要做的就是倾听。价值感的缺失，就会让孩子觉得一切都没有意义，会对生活失去兴趣，会对未来失去希望。所以，如果你想让一个拒绝成长，一心想要躺下的孩子发生改变，需要做的就是培养孩子的价值感，让孩子对生活产生兴趣，对未来产生希望。
在成长的过程中，各种各样的心理压力会让孩子感觉不焦虑不安，如自尊心受辱、成绩不良、家庭不幸等，这时需要给孩子及时做心理辅导，让孩子对人生挫折有一个正确的认知，让他们提高受挫能力，不会因为一点小事情而承受不了。
缺乏独立意识或缺乏战胜困难、信心和勇气是心理承受能力差的根源。家长尽量让孩子个人决定和处理个人的事情。只要不伤害他人，保证安全的前提下，让孩子自己拿主意，自己去做。大部分孩子是充满在赞扬的环境中成长，即使做了该做的事情，周围的人也会不停夸赞。犯错误时家长会因为疼爱而保护。长时间下去会让孩子处处以自我为中心，过度任性和虚荣，总是因为小事而躺平摆烂。
想要改善孩子躺平摆烂的问题，就要提高他们的心理承受能力。孩子的心理承受能力不是一朝一夕就能增强的，需要我们在平时的日常生活中对孩子进行有意识的“心理操练”。比如，我们可以根据孩子的年龄和心理特征，有意识地设置一些需要孩子努力才能完成的难题。这样，孩子可以从中学到对付困难和挫折的方法。在孩子遇到挫折和失败时，我们也要及时给予他鼓励，让他以平和的心态面对竞争与压力。相信这些“心理操练”能让孩子更从容地面对人生的难题，成为生活的强者。