因为在现实中缺少归属感和爱，所以到虚拟的世界中去寻找。要从游戏的世界中拉出来，那么现实中你就一定要有这样的人和体验。所以，父母要鼓励孩子去参加一些线下的俱乐部，可以去组织一些演讲活动或赛事。我们儿子在上国际学校那段时间，几个妈妈给他们几个孩子组织了一个模似的线下公司，那段时间每到周末孩子们就一起去讨论和规划实施项目，真的是努力认真又专注，他们都收获挺大的。后来孩子们都出国留学，项目也就无疾而终了。
孩子之所以沉迷于虚拟的游戏世界，往往是因为现实世界的需求得不到满足。比如，孩子渴望父母的陪伴，希望和父母一起读绘本、玩积木，但家长只顾看手机，倍感失落的孩子只得将这份失落感转移到游戏上来，借游戏来打发内心的空虚。如果家长能多抽出时间陪孩子亲子互动，那孩子很可能就很快戒掉游戏了。
爱玩是孩子的天性。但由于孩子的年龄还小，缺乏自控能力，就很容易玩游戏上瘾，一发不可收拾。聪明的家长并不是直接禁止孩子玩游戏，而是帮助孩子提高玩游戏的自控力。比如，家长会跟孩子约定每天玩游戏的时间，和孩子一起合理制定玩游戏的时间计划表，让孩子学会自我控制。
游戏本身并不可怕，可怕的是沉迷游戏。家长应尝试去了解孩子玩的游戏，挖掘游戏的正向价值。比如有一些策略性的游戏，家长可以和孩子一起研究通关秘籍，一起做各种尝试和努力，也可引导孩子去找跟游戏相关的杂志、书籍等，将孩子的注意力从电脑上引向书本。同时，结合孩子所玩的游戏内容，激发孩子相关内容的学习兴趣，比如孩子喜欢玩王者荣耀，就可以引导孩子多阅读历史书籍，多学习英雄们的一些生平故事。
父母一定要进行正确的排序，分配你的时间。拿出一定的时间，满足孩子的陪伴，和孩子一起做些有意义的事情，让孩子感受到重视，感受到爱，感受到自己的价值。
有心理专家把这个陪伴划分了四个层次：
第一 人要在，心要在。这是陪伴的最高层级。
第二 人不在，心在。
第三 人在，心不在。
第四 人不在，心不在。
那么，父母们，你对孩子的陪伴和专注在哪个层次？这就决定了你的孩子会不会沉迷，会不会成瘾。
作为家长，我们自己的行为也会对孩子产生影响。如果我们经常在孩子面前使用电子设备，那么孩子就很难认识到过度使用电子设备的危害。因此，我们应该以身作则，限制自己在孩子面前使用电子设备的时间。同时，我们也可以与孩子一起商定电子设备的使用规则，让孩子明白使用电子设备的时间和方式。
??制定电子设备使用规则？？
除了以身作则，我们还可以与孩子一起制定电子设备的使用规则。这些规则应该包括使用电子设备的时间、方式等。当孩子遵守规则时，我们应该及时给予肯定和鼓励，但不宜以电子设备作为奖励。在一些场合，如睡前一小时，我们应该严格限制孩子使用电子设备的时间和类型，确保不会取代充足的睡眠、体力活动和其他对健康必不可少的活动。